Skip to content

MISTÄ ON SUNNUNTAIAAMUT TEHTY?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vuorotteluvapaalla sunnuntaiaamut eivät oikeastaan eroa viikon muista päivistä, mutta on niissä kuitenkin oma tunnelmansa.

Olen siirtynyt viljattomaan ruokavalioon ja pyrin välttämään myös maitotuotteita, mutta sunnuntaiaamuun kuuluu ehdottomasti vaahdotettu maitokahvi. Lisäksi proteiiniletut, smoothie, kananmunia ja pähkinöitä. Näillä eväillä päivä lähtee mukavasti käyntiin. Sitten ei muuta kuin takkatuli ja päivän lehti, printtiversiona tottakai!

Tässä proteiinilettu- ja smoothie-ohjeet, jos haluat testata. Voin luvata, että ovat paitsi terveellisiä, myös herkullisia.

PROTEIINILETUT
noin 12 kappaletta

banaani
2 kananmunaa
1 mitta Fast pancake proteiinijauhetta
1 dl mantelimaitoa

Muussaa banaani haarukalla ja sekoita muut aineet joukkoon. Paista taikinasta pikkulettuja lettu- tai tavallisella pannulla kookosöljyssä. Nauti turkkilaisen jogurtin, hedelmäkuutioiden ja Agave luomusiirapin kera.

SMOOTHIE
3 annosta

Smoothien valmistuksessa vain mielikuvitus on rajana. Tämän aamuiseen smoothieen lisäsin:

kourallinen lehtikaalia
kourallinen tuorepinaattia
reilu rkl mustikoita
reilu rkl vadelmia
kiivi
banaani
1/4 vesimelonia
1 rkl Chian siemeniä
1 tl Psyllium-kuitua
vajaa mitta proteiinijauhetta
2 dl mantelimaitoa
1 dl vettä

Sekoita aineet tehosekoittimessa, kaada juoma laseihin ja nauti.

Save

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

w

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: